Dieta lekkostrana

dieta lekkostrawna obiad

Masz problemy zdrowotne? Borykasz się z przeziębieniem bądź szeroko pojętym osłabieniem organizmu? Dieta lekkostrawna pomoże Ci nabrać sił i szybciej stanąć na nogi. Dieta lekkostrawna sprawdzi się przede wszystkim podczas gorączki i problemów natury gastrycznej. W ciągu dnia powinniśmy zjeść sześć niewielkich posiłków.

Dieta lekkostrana

Niezwykle ważne są tutaj regularne odstępy czasu. Kolacji nie należy jeść później, aniżeli dwie godziny przed snem. W innym przypadku możemy mieć poważne trudności z zaśnięciem. Dieta lekkostrawna, jak sama nazwa wskazuje zwiera posiłki delikatne. Potrawy winny być zatem gotowane na wodzie bądź na parze. Jakie składniki wybrać, by szybko wrócić do formy? Podstawą diety lekkostrawnej są ryże, drobne kasze oraz makarony. Na śniadanie idealnie sprawdzą się jajka, niezależnie od formy – na miękko, w koszulkach, sadzone bądź omlety. Na obiad możemy pokusić się o rybę, ze wspomnianą wcześniej kaszą oraz gotowanymi warzywami – buraczkami, marchewką lub młodą fasolką. Na kolacje lub podwieczorek sprawdzi się dżem albo kisiel.